Índice Masa Corporal (IMC) y Masa Muscular

El Índice de Masa Corporal (IMC) se usa como indicador nutricional estándar desde 1980. Este dato sirve para tener una primera estimación del peso relativo de una persona. Nos dirá si tienes normopeso, sobrepeso, obesidad, etc. Se calcula con una fórmula sencilla,  dividiendo el peso por la altura en metros al cuadrado.

Saber cuánta masa muscular tienes es más complejo, pero mucho más útil, como verás más abajo.

Calcula tu Índice de Masa Corporal

Resultados

Tu Índice de Masa Corporal:   Categoría: 

Categoría IMC
Peso insuficiente <18,5
Normopeso 18,5-24,9
Sobrepeso 25-29,9
Obesidad tipo I 30-34,9
Obesidad tipo II 35-39,9
Obesidad tipo III (mórbida) 40-49,9
Obesidad tipo IV (extrema) >50

Este índice es muy confiable , salvo en los extremos de edad y altura, y en lo individuos que poseen una masa muscular muy desarrollada.

Conoce tu masa muscular

Saber cuál es tu masa muscular y la cantidad de grasa que tienes es más importante que saber simplemente tu IMC:

El músculo te da información sobre tu nivel de metabolismo (cuanta energía consumes).

La grasa está relacionada con tu salud cardiovascular.

Personas con complexión fuerte pueden tener IMCs altos, pero están sanas porque su proporción de grasa y músculo es adecuada.
Si quieres conocer tu Índice de Masa Muscular (IMM), tienes que realizarte una prueba de bioimpedancia, que es la tecnología más avanzada y precisa para conocer la composición corporal. En Medicadiet te realizamos esta prueba con nuestros aparatos de bioimpedancia segmental multifrecuencia. En la misma prueba te diremos cuánta grasa, agua y músculo tienes en cada parte de tu cuerpo.

Solicita una primera consulta gratuita y un nutricionista te hará un prediagnóstico y te explicará todos estos conceptos y nuestros planes nutricionales personalizados para ti-

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