Control de peso durante el embarazo

Embarazadas y ganancia de peso

Si vas a quedarte embarazada, o ya lo estás, debes saber que:

• Si no sigues una dieta equilibrada de forma habitual.
• Si tienes un Embarazo múltiple.>
• Padeces diabetes.
• Si tu IMC preembarazo es menor que 18 o mayor que 28.

En estos casos tienes un embarazo denominado de “alto riesgo” de excesiva ganancia de peso, y te recomendamos que tomes medidas para evitarlo.

La mayoría de las mujeres obesas comenzaron a ganar peso con su primer embarazo. Numerosos autores coinciden en que es necesario identificar precozmente a aquellas mujeres con alto riesgo de excesiva ganancia de peso, ya que los mejores resultados para evitarla y minimizar los riesgos se consiguen cuando se actúa desde el primer trimestre.

Los especialistas recomiendan controlar el incremento de peso desde el principio del embarazo, o incluso antes de quedarse embarazadas.

¿Qué riesgos hay?

El riesgo de la ganancia excesiva de peso es doble. Para la madre, por que puede desarrollar hipertensión (preeclampsia), lo que genera complicaciones durante el embarazo. Y para el bebé, porque puede aumentar demasiado su peso (macrosomía) y provocar serias complicaciones en el parto, como pueden ser: mayor duración del parto, bajas puntuaciones Apgar, estrés respiratorio, mayor riesgo de cesárea o placenta previa.

¿Cómo se evitan los riesgos?

Básicamente, los riesgos se evitan con una dieta variada y controlando el aumento de peso.

Aunque las necesidades energéticas aumentan, no es necesario comer por dos. Hay que aumentar las calorías que se ingieren pero de forma que el aumento de peso esté controlado:

IMC inicial	Ganancia (kg) de peso recomendable
< 20	12,5-18
20 – 26	11,5-16
26 – 40	7-11,5
>40 y diabética	7-11,5

Además, llevando una dieta lo más variada y equilibrada posible vas a asegurar que el feto tenga el aporte nutricional correcto

¿Qué podemos hacer por ti en medicadiet?

En medicadiet somos especialistas en nutrición. En este momento tan especial, diseñaremos para ti un Plan Nutricional personalizado para tu situación, y para tu estilo de vida, que garantice que llevas una alimentación equilibrada y con el peso controlado. Además, te acompañaremos durante estos meses para ajustarte tu Plan y para ayudarte a superar los momentos difíciles. Toda nuestra experiencia a tu disposición. Así de fácil.