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Plan nutricional

¿En qué consiste el Plan Nutricional Medica Diet?

El Plan Nutricional Medica Diet es una dieta moderadamente hipocalórica, completa, sin restricciones y de estilo mediterráneo, con un reparto equilibrado de las calorías entre los tres macronutrientes (grasa, hidratos de carbono, proteínas).

• ¿Hipocalórica? ¿Eso no está pasado de moda?

Rotundamente, no. La comunidad científica, en su mayoría, aceptan que la única vía para adelgazar es reducir la ingesta de calorías o aumentar su gasto. Moderadamente hipocalórica quiere decir ajustar las calorías que consumes al peso que deseas tener.

Hoy en día existen todo tipo de dietas con nombre propio y con mucho gancho. Ten en cuenta que, además de no ser efectivas a largo plazo, pueden afectar seriamente a tu salud. Para saber más, pincha aquí.

• Que no te quiten alimentos

Que sea hipocalórica no quiere decir “lechuga y pescado hervido”.

El Plan Nutricional Medica Diet no restringe ningún alimento (salvo que tu estado de salud lo requiera). Debes sospechar de las dietas que eliminan algún alimento, como la pasta, el pan, el arroz. Son básicos en la dieta mediterránea.

• La clave está en el músculo

Adelgazar significa perder grasa, manteniendo tu masa muscular. Si pierdes músculo, pierdes salud.

Es especialmente importante que mantengas tu masa muscular, porque es sinónimo de salud. El músculo “gasta energía” y evita que te sientas débil. Una dieta que te hace perder músculo es garantía de efecto rebote (yo-yo) en tu peso tras abandonarla.

Para no perder músculo es crítico que no reduzcas la ingesta de hidratos de carbono (pan, pasta, arroz, legumbres, fruta, verduras, etc) por debajo de la recomendación de tu Dietista Personal. Por contra, una ingesta correcta de hidratos sacia el apetito, mantiene el buen ánimo, y ahorra proteinas.

• Sistema de intercambios: te lo ponemos fácil

Nuestros expertos son los creadores del “Sistema de Intercambios”, que te da flexibilidad para adaptarte a los imprevistos de la vida diaria. Este Sistema ha sido adoptado por numerosos médicos, equipos y sociedades científicas, y se aplica en varios hospitales con servicios especializados en el tratamiento de la obesidad.

Tu Dietista Personal va a diseñar para ti una Tabla de Intercambios personalizada para tu estilo de vida. Esta tabla te dará una pauta para equilibrar lo que comes a lo largo del día. Además, evitarás tener que “pesar” los alimentos porque aprenderás a valorar los alimentos de un vistazo.

• No inventamos nada… sólo juntamos las piezas para ti

Ahora, gracias a Medica Diet tienes a tu disposición un conjunto de herramientas (nutrición, motivación, ejercicio físico y supervisión de tu salud), que conforman la propuesta más sana y completa del mercado.

Te regalamos la primera visita