El sobrepeso y la obesidad es un aumento de grasa corporal anómalo, que se desarrolla por una conjunción de factores fisiológicos, genéticos y ambientales, y cuya respuesta al tratamiento es muy variable, por eso requiere de una comprensión y abordaje integral de cada caso.

El objetivo siempre debe ser que se produzca una pérdida de grasa, preservando la masa muscular, par lo cual hay que evitar dietas estandarizadas, dietas milagro o demasiado restrictivas. Para ello diseñamos un plan nutricional personalizado, adaptado en calorías y nutrientes y recomendaciones de alimentos, en cada caso. Además el plan debe ser flexible ante imprevistos, enseñando a compensar y evitando prohibiciones para no generar ansiedad, de este modo el hábito es más sostenible a largo plazo.

En adelgazamiento la realización ejercicio físico programado es fundamental para la pérdida de grasa y preservar la masa muscular, para lo que diseñamos un plan de intercambios de ejercicio personalizado y flexible.